Faire de la video quand on n’aime pas se voir n’est pas un handicap. C’est une peur légitime ET surmontable.
5 astuces qui changent tout
Vous n’aimez pas vous voir à l’écran ? Vous fuyez la caméra, même quand vous savez que la vidéo pourrait faire décoller votre visibilité ?
Vous n’êtes pas seul. Ce blocage est plus fréquent qu’on ne le croit. Même chez les pros de la communication.
La bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin d’aimer vous voir en vidéo pour en faire.
Vous avez juste besoin d’enlever un peu de pression… et de trouver le bon terrain de jeu.
Pourquoi la vidéo nous met si mal à l’aise ?
Ce que j’entends souvent :
- “Je déteste ma voix”
- “Je fais des têtes bizarres”
- « J’ai de plus en plus de rides »
- “J’ai l’impression d’être ridicule”
- “J’aime pas mon double menton”
- “Je bouge tout le temps mes mains”
Et derrière ça ?
➡️ Une immense peur du regard.
➡️ Une attente de perfection.
➡️ Une auto-critique permanente.
Le malaise face à l’image, ce n’est pas un blocage à corriger. C’est une sensibilité à apprivoiser.
Faire de la video quand on n’aime pas se voir : c’est possible
C’est un mythe de croire que ceux qui font de la vidéo sont “à l’aise de nature”.
En vérité :
- L’aisance vient avec l’usage.
- La confiance vient en postant, pas avant.
- Et la magie naît souvent là où vous vous sentez encore imparfait(e).
Dans Fort Braillard, on le voit chaque session :
Ceux qui osent malgré le malaise créent souvent les contenus les plus puissants.
Voir la formation : Découvrir
5 astuces pour apprivoiser la vidéo (même si vous détestez vous voir)
1. Dézoomez de vous-même
Quand on se regarde, on s’analyse. On se juge. On scrute.
➡️ Revenir à l’intention change tout.
À qui parlez-vous ? Pourquoi ? Pour transmettre quoi ?
Se reconnecter à ça permet d’oublier (un peu) son image.
2. Ne filmez pas pour vous regarder, filmez pour partager
Vous n’avez pas besoin d’être satisfait(e) de vous pour que votre vidéo touche les autres.
➡️ Ce qui compte, ce n’est pas ce que vous ressentez en vous regardant.
C’est ce que les gens ressentent en vous écoutant.
3. Commencez petit et discret
Pas besoin de face cam en gros plan.
➡️ Essayez :
- une vidéo où vous filmez vos mains, votre environnement, vos coulisses
- Une vidéo avec vous de loin, vous de dos, vous avez du texte dessus et…
- un reel avec voix off
💡 Astuce : commencez par publier une vidéo sans vous regarder avant. Osez le “one shot”.
4. Passez par le format interview
L’interview est un formidable levier de déblocage pour celles et ceux qui n’aiment pas se voir seuls face caméra.
➡️ Elle change la posture : on n’est plus en train de “se montrer”, mais d’écouter, relancer, transmettre.
On est moins centré sur soi, plus ancré dans le lien.
💡 En plus, l’interview permet de créer facilement plusieurs contenus à partir d’une seule captation : reels, citations, extraits, making-of…
5. Acceptez de ne pas aimer… mais faites-le quand même
On peut détester se voir en vidéo…
…et le faire pour ce que ça apporte aux autres.
➡️ Votre message est plus fort que votre malaise.
➡️ Votre voix mérite d’exister, même si vous grimacez en la réécoutant.
✨ Et qui sait ? En regardant moins, en faisant plus… vous finirez peut-être par vous voir autrement.
Vous n’avez pas besoin d’aimer votre image pour qu’elle crée du lien
On pense souvent que les gens sont touchés par notre aisance.
Mais en réalité, ils le sont par notre humanité.
Ils ne cherchent pas des orateurs.
Ils cherchent quelqu’un qui leur parle vraiment.
Vous voulez aller plus loin ?
Oser communiquer et passer à l’action grâce à notre formation Fort Braillard.
Faire de la video quand on n’aime pas se voir peut devenir plus facile avec le bon cadre, le bon format, et un peu de bienveillance.
En savoir plus sur le programme ici : Découvrir
